ストレッチ

身体の筋肉や関節を伸ばすことを目的とした運動や動作のことです。ストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性や可動域が向上します。そのため、怪我の予防やリハビリ、運動回復を目的として多く行われています。